Madicen information
What Are the Benefits of Vitamin Surbex Z
وٹامن سربیکس زیڈ کے فوائد کیا ہیں؟
Tip
Surbex Z offers more than double the daily recommended daily amount of zinc for most people, as well as several other vital vitamins and minerals.
()اشارہ ()
سوربیکس زیڈ زیادہ تر لوگوں کے ل z روزانہ تجویز کردہ روزانہ زنک کی مقدار کے ساتھ ساتھ کئی دیگر اہم وٹامنز اور معدنیات بھی پیش کرتا ہے۔
زیادہ تر لوگ وٹامن سربیکس زیڈ کو زنک ضمیمہ سمجھ سکتے ہیں۔ اور یہ ہے - اس میں تقریبا 22 22.5 ملیگرام زنک ہے۔ لیکن اس میں بی وٹامنز ، کیلشیم ، وٹامن سی اور وٹامن ای بھی ہیں۔ ایک نظر ڈالیں کہ یہ وٹامنز اور معدنیات آپ کی مجموعی صحت کے ل do کیا کرسکتے ہیں۔
Considering the Benefits of Zinc
زنک کے فوائد پر غور کرن
زنک کے بارے میں صحت کے بہت سے دعوے موجود ہیں۔ ان میں سے کچھ کی سائنس کے ذریعہ تائید کی جاتی ہے۔ دوسروں ، اتنا نہیں. لیکن زنک ایک ضروری معدنیات ہے جس کی آپ کے جسم کو بہت سارے کاموں کے لئے ضرورت ہے۔ چونکہ جسم زنک نہیں رکھ سکتا ، لہذا آپ کو باقاعدگی سے اس میں سے آپ کو کھانے پینے والے کھانے کی چیزوں سے غذا لینے کی ضرورت ہے۔
زنک مدافعتی نظام کے کام میں کردار ادا کرتا ہے ، جس سے جسم کو بیکٹیریا ، وائرس اور نزلہ زکام سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ میٹابولک افعال میں اور پروٹین اور ڈی این اے کی تشکیل میں شامل ہے ، اور یہ آپ کو خوشبو اور مناسب طریقے سے ذائقہ میں بھی مدد کرتا ہے۔
جن لوگوں کو اپنی نیند کے چکر میں پریشانی ہوتی ہے وہ نوٹ لینا چاہ should کہ نومبر 2017 میں شائع ہونے والے جائزے میں بین الاقوامی جریدے کے مولیکیولر سائنسز میں زنک کو مناسب نیند کے ضوابط سے منسلک کیا گیا تھا ، حالانکہ عین میکانزم کو پوری طرح سے سمجھ نہیں آتی ہے اور ان پر مزید تحقیق کی جانی چاہئے۔
میو کلینک کے مطابق ، ریاستہائے متحدہ میں زنک کی کمی بہت عام نہیں ہے۔ بالغ مردوں کو لگ بھگ 11 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے ، اور بالغ خواتین کو 8 ملیگرام گرام کی ضرورت ہوتی ہے ، جب تک کہ وہ حاملہ یا نرسنگ نہ ہوں۔ قومی ادارہ صحت سفارش کرتا ہے کہ حاملہ خواتین کو 11 ملی گرام ، اور دودھ پلانے والی خواتین کو 12 ملیگرام ملیں۔ زنک 40 ملیگرام سے بڑی مقدار میں نہیں کھانی چاہئے
امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن نے وضاحت کی ہے کہ کچھ صارفین زنک سپلیمنٹس کو اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دینے اور عام طور پر سردی ، کان کے انفیکشن ، فلو اور اس کے بعد کے علاج کے راستے کے طور پر استعمال کریں گے ، یا پھر وہ اسے میکولر انحطاط کو روکنے کے ل take لے سکتے ہیں۔ کچھ ایسے بھی ہیں جو ارورتا کے مسائل ، آسٹیوپوروسس اور کینسر سے بچاؤ کے لئے زنک سپلیمنٹس بھی لیں گے ، یا کھلاڑی اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے زنک کا استعمال کرسکتے ہیں۔
What About Surbex and Zinc
وٹامن سوربیکس زیڈ میں 22.5 ملیگرام زنک ہوتی ہے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ سوربیکس زنک زنک سلفیٹ کی شکل میں ہے ، سپلیمنٹس میں استعمال ہونے والی بہت سی شکلوں میں سے ایک (دوسری مثالیں زنک گلوکوونیٹ اور زنک ایسیٹیٹ ہیں)۔ قومی ادارہ صحت کے مطابق ، اس بات کا کوئی اشارہ نہیں ہے کہ زنک کی کوئی ایک شکل دوسرے سے بہتر ہے۔
تاہم ، کچھ اہم نکات ہیں جن کو صارفین زنک کے بارے میں زنک سلفیٹ کی شکل میں ذہن میں رکھیں۔ امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن کچھ شرائط کے علاج میں زنک کی تاثیر کے ثبوت کو توڑ دیتی ہے ، یہ بتاتے ہوئے کہ زنک سلفیٹ ممکنہ طور پر مؤثر ثابت ہوسکتا ہے جب زبانی طور پر زبانی طور پر لیا جاتا ہے تو اس کی وجہ سے خرابی کی وجہ سے زخموں یا ٹانگوں کے زخموں کا علاج کیا جاسکتا ہے۔
اضافی طور پر ، زنک سلفیٹ کو زبانی طور پر لینے سے مسوں کا علاج ہوسکتا ہے ، لیکن یہ سسٹک فائبروسس والے لوگوں میں پھیپھڑوں کے فنکشن کو بہتر نہیں بنائے گا۔ یہ بھی نوٹ کرنا ضروری ہے کہ پانی کی بجائے بلیک کافی کے ساتھ زنک سلفیٹ لینے سے جذب میں نصف کمی واقع ہوسکتی ہے ، حالانکہ محققین اس بات کا تعین نہیں کرسکے کہ اس کی وجہ کیا ہے۔
What Is in Surbex Z
آپ سوربیکس زنک لینے کا فیصلہ کرسکتے ہیں ، لیکن اس میں دیگر غذائی اجزاء بھی ہیں۔ زنک کے علاوہ ، صارفین کو 500 ملیگرام وٹامن سی ، 100 ملیگرام نیکوٹینامائڈ ، 30 بین الاقوامی یونٹ وٹامن ای ، 20 ملیگرام کیلشیم پینٹوتنیٹ ، 15 ملیگرام وٹامن بی 1 ، 20 ملیگرام وٹامن بی 6 ، 12 مائکروگرام وٹامن بی 12 اور ملیں گے۔ فولک ایسڈ کے 150 مائکروگرام۔
اس طرح کے وٹامن اور معدنیات جسمانی عمل کے ل. اہم ہیں۔ فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کی فہرست ہے کہ وٹامن سی ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو کولیجن اور جوڑنے والے ٹشو کی تشکیل میں اہم ہے ، اور یہ زخموں کی تندرستی میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کو تقریبا 60 60 ملیگرام وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے۔ (سروبیک زنک 500 ملیگرام فراہم کرتا ہے)
بی وٹامن جیسے وٹامن بی 6 اور وٹامن بی 12 اعصابی نظام کے کام اور سرخ خون کے خلیوں کی تشکیل کے لئے اہم ہیں۔ وٹامن بی 6 پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ اور چربی کے میٹابولزم میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن بی 12 کھانے کو توانائی میں تبدیل کرنے کے لئے بہت ضروری ہے۔ لوگوں کو تقریبا 2 ملیگرام وٹامن بی 6 اور 6 مائکروگرام وٹامن بی 12 کی ضرورت ہے۔ (سوربیکس زیڈ میں بالترتیب 20 ملیگرام اور 12 مائکروگرام ہیں۔)
اس کے بعد وٹامن ای ، مدافعتی تقریب کے لئے ایک اور اینٹی آکسیڈینٹ اہم ہے۔ خون کی رگوں کی تشکیل کے لئے وٹامن ای بھی ضروری ہے۔ اوسط فرد کو 30 بین الاقوامی یونٹ وٹامن ای کی ضرورت ہوتی ہے ، جو سوربیکس زیڈ فراہم کرتا ہے۔
ایف ڈی اے کے ذریعہ کیلشیم ، جسے "زیادہ تر امریکیوں کے ل concern تشویش کا ایک غذائیت" قرار دیا جاتا ہے ، خون جمنا ، ہڈیوں اور دانتوں کی تشکیل اور دیگر کئی اہم کاموں میں مدد کرتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کو تقریبا 1،000 1000 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے۔ سوربیکس زیڈ 20 ملیگرام کیلشیم پینٹوتینٹ فراہم کرتا ہے ، لیکن ایک ہی وقت میں بہت زیادہ کیلشیم لینے سے زنک زنک کے جذب کو متاثر کرسکتا ہے۔
Are There Side Effects
میو کلینک نے بتایا کہ کسی زبانی زنک کی مصنوعات میں اجیرن ، اسہال ، سر درد ، متلی اور الٹی سمیت ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں۔ زنک سپلیمنٹس اینٹی بائیوٹکس ، پینسیلیمین اور تھیازائڈ ڈائیورٹکس جیسے دوائی کے ساتھ بھی بات چیت کرسکتے ہیں۔ امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن زنک کی مقدار کو بحال کرنے کے لئے وٹامن سربیکس زیڈ جیسے زنک سپلیمنٹس کی سفارش کرتی ہے جب آپ کی کمی ہوتی ہے ، لیکن اسے طویل مدتی کی بنیاد پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے۔
قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق ، لوگ جن لوگوں کو زیادہ وقت سے زنک لیتے ہیں وہ اکثر تانبے کی کمی کا شکار ہوجاتے ہیں کیونکہ زنک جس طرح سے تانبے کے جذب ہونے میں مداخلت کرتا ہے۔ طویل مدتی زنک کے سپلیمنٹرز کم استثنیٰ اور ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی کم سطح کے ساتھ بھی ختم ہوسکتے ہیں۔
اگر آپ کو اپنی غذا سے کافی زنک اور دیگر غذائی اجزاء مل جاتے ہیں تو ، آپ ضمیمہ کی مدد کے بغیر اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ زنک کے عظیم غذائی ذرائع میں سرخ گوشت ، مرغی اور مچھلی شامل ہیں۔
جست کے پودوں پر مبنی ذرائع کے بارے میں ، فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن پھلیاں اور مٹر ، قلعے دار دال ، گری دار میوے اور سارا اناج کی سفارش کرتی ہے۔ اگر آپ ضمنی راستے پر جاتے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر یا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کریں ، جو آپ کو مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ کے لئے کون سا پروڈکٹ صحیح ہے اور آپ کو کتنا لینا چاہئے۔
