تیز وزن میں کمی اور پیٹ کے اندر ، صرف اشوگنڈہ کریں ، اس کا اثر کچھ دن میں دیکھا جائے گا

 آیور وید کے مطابق ، اشواگنڈھا ایسے عناصر کا ذخیرہ ہے جو آپ کو وزن کم کرنے کے ساتھ ساتھ کمزوری ، نیند کی کمی ، تناؤ ، گٹھیا جیسی بیماریوں سے دور رکھنے کے ساتھ ساتھ استثنی کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

اگر آپ بڑھتے ہوئے وزن سے بہت پریشان ہیں اور اپنا وزن جلدی کم کرنے میں مدد کے ل a ڈھونڈ رہے ہیں تو اشواگنڈھا کاپی کارگر ثابت ہوسکتی ہے۔ اشواگنڈھا میں ایسے اجزا ہوتے ہیں جو جسم میں ذخیرہ شدہ اضافی چربی کو کم کرکے آپ کو فٹ رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ سوامی رام دیو سے کھانے کا طریقہ جانتے ہیں۔

آیور وید کے مطابق ، اشواگندھا ایسے عناصر کا ذخیرہ ہے جو آپ کو وزن کم کرنے کے ساتھ ساتھ کمزوری ، نیند کی کمی ، تناؤ ، گٹھیا جیسی بیماریوں سے دور رکھنے کے ساتھ ساتھ استثنی کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

رات کو سونے سے پہلے یہ چیزیں کھانا نہ بھولیں ، وزن بڑھ سکتا ہے

وزن کم کرنے کے ل consume کس طرح استعمال کریں

سوامی رام دیو کے مطابق ، اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو اشواگنڈھا چائے سب سے زیادہ موثر ہے۔ شوگندھا کی چائے پینے کے ساتھ ساتھ ، روزانہ یوگا اور ورزش بھی کریں۔ تب ہی آپ کو پورا فائدہ ہوگا۔ اشوگنڈھا چائے بنانے کا صحیح طریقہ جانیں

اشواگندھا چائے اجزاء

اشواگنڈھا

شہد

لیموں

تلسی

ادرک

گرین کافی کا استعمال کتنا محفوظ ہے؟ اس کے فوائد اور نقصانات کو جانیں

چائے کا نسخہ

پہلے ، ایک برتن میں ایک گلاس پانی ڈالیں۔ اب 1 سے 2 اشوگنڈھا جڑ یا ایک چائے کا چمچ اشوگنڈھا پاؤڈر ڈالیں۔ اس میں کچھ ادرک اور 4-5 تلسی کے پتے شامل کریں۔ اب اس پانی کو کم سے کم 10 منٹ تک ابالیں۔ پھر اسے فلٹر کریں۔ اب شہد اور لیموں کا جوس ڈال کر کھائیں۔ آپ دن میں 2 بار یہ چائے پی سکتے ہیں۔

موسم سرما میں استثنی کو بڑھانے کے لئے اس آیورویدک کاڑھی کا استعمال کریں ، سوامی رام دیو کے ساتھ اسے بنانے کا طریقہ جانیں

اشواگنڈہ کے دیگر صحت سے متعلق فوائد

اشواگنڈہ ہائی بلڈ پریشر کو معمول پر لانے کے لئے بہت کارآمد ثابت ہوسکتا ہے۔ اس کے لئے ، 125 گرام موٹی پشتی کو 1 گرام دودھ کے ساتھ 2 گرام اشواگندھا پاؤڈر لیں۔

اگر آپ کو سونے میں پریشانی ہو تو روزانہ ایک گلاس دودھ میں 1 چائے کا چمچ اشوگنڈھا پی لیں۔

اشواگندھا اور دودھ آپ کے جسم کو مضبوط بناتے ہیں۔ اس کے ل daily ، ایک گلاس دودھ میں روزانہ 2 گرام اشوگنڈھا پاؤڈر 125 گرام ٹریکوٹا پاؤڈر کے ساتھ پی لیں۔

سردی میں یہ 5 چیزیں ہرگز نہ کھائیں ، نزلہ زکام اور گلے میں انفکشن ہوسکتا ہے

جسم میں پائے جانے والے کسی بھی غذائی اجزا کی کمی پوری ہوجاتی ہے۔ لہذا روزانہ ایک گلاس دودھ ایک چمچ اشوگنڈھا پاؤڈر کے ساتھ پی لیں۔

مردوں میں جسمانی کمزوری کی صورت میں طالوسی کے بیج کا استعمال کرنا فائدہ مند ہے۔

تلسی کے بیج بے وقتی پریشانی کو ختم کرنے میں بھی فائدہ مند ہیں۔